Certifierad Personlig tränare & kostrådgivare

Drömmer du om en karriär som en framgångsrik personlig tränare och kostrådgivare? Är träning och hälsa din passion? Drömmer du om att hjälpa andra människor till välmående genom fysisk aktivitet och rätt kost? 

Ta chansen att utbilda dig till certifierad personlig tränare och kostrådgivare. Vi ger dig förutsättningarna att lyckas med en fullbokad agenda och nöjda klienter. Vi förmedlar inte bara en PT-utbildning, vi förmedlar en helhet. Personlig träning och kostrådgivning utgör grunden för att lyckas samt att entreprenörskap skapar förutsättningar att arbeta med människor och företag.

Som personlig tränare och kostrådgivare är du den hjälpande handen, stödet, kompisen, kost- och träningsexperten och motivatorn. Att vara variationsrik och kunna ge klienter kunskap och råd i sin utveckling är grunden för att kunna vidareutvecklas som klient. 

Detta betyder att du behöver en bred utbildning för att börja bygga din karriär, vilket du får genom att studera hos oss. I utbildningen får du också alla verktyg för att utveckla ditt personliga entreprenörskap och sälja hälsa till såväl företag som till privatpersoner. 

Brinner du för träning och kost och vill kommunicera det till andra i din omgivning är detta den perfekta utbildningen för dig. Vi har en kvalificerad lärare som kommer att ta dig steg för steg till att bli en certifierad Personlig tränare och kostrådgivare med de bästa verktygen på marknaden.

INNEHÅLL

MODUL 1
Näringslära del 1
Övergripande näringslära
Näringslära del 2
Kolhydrater
Rekommenderat intag
Socker
Blodsocker
Fibrer
Fiberns funktioner
Stärkelse
Kolhydraternas funktion i kroppen
Protein
Vad är protein
Rekommenderat intag
Fett
Varför behöver vi fett
Vilket fett är bra för kroppen
Mättat fett
Omättat fett
Omega 3 & Omega 6
Fettets funktioner
Rekommenderat intag
Näringslära del 3
Alla Mineraler
Näringslära del 4
Alla Vitaminer
Aminosyror
Utbildningsplan

MODUL 2
Fysiologi del 1
Fysiologi
Cirkulationssystemet
Hjärtat
Lungorna
Blodomloppet
Blodkärlens anatomi
Blodet
Blodets funktioner
Blodkroppar
Muskler
Skelettet
Leder
Rörelseapparaten
Kroppens nervsystem
Nervsystemets anatomi
Kroppshållning
Fysiologi del 2
Digestion & Näringsämnen
Lymfa
Munhålan
Magsäcken
Tunntarmen
Tjocktarmen
Njurarna
Bukspottskörteln
Levern
DNA
Celler
Immunsystemet
Två olika immunsystem
Body mass Index
Kroppsammansättnigen
Fysiologi del 3
Cellmembranets uppbyggnad
Cellmembranets funktion
Fett
Protein
Kolhydrater
Receptorfunktioner i cellmembranet
Endocytos &Exocytos
Cellskelettet
Celldelning
Cellkontakter
Cellkommunikation
Celldöd
Åldersförändringar i cellen
Fysiologi del 4
Endokrina systemet
Hormonerna
Aminosyragruppen
Hormoneffekten
Hormonkontrollen
Tallkottkörteln
Hypotalamus & Hypofysen
Adenohypofysens hormoner
Neurohypofysens hormoner
Sköldkörteln & bisköldkörteln
Brässen, binjurarna och binjuremärgen
Mag-tarmkanalen
Hormoner & njurarna
Bukspottkörteln
Äggstockarna
Testiklarna

MODUL 3
Anatomi
Muskelanatomi
Bålmuskelaturen
Träningslära
Träning och sjukdom
Programupplägg
Forma ett program
Specifika målgrupper
Graviditet
Barnträning
Junior träning
Medelåldersträning
Seniorträning
Funktionshindrade
Fitness

MODUL 4
Träningsformer
Konditionsträning
Intervallträning
Styrketräning
Funktionell träning
Fysisk och mental återhämtning
Vilan för uppbyggnad
Programmering
Tränings principer

MODUL 5
Instruktör och coach
Min roll på arbetsplatsen
Tystnadsplikt
Instruera individuellt
Deltagande
Relationen till klienten
Motivera klienten
Övningsbank
Ryggövningar
Ben övning
Arm övningar
Överkroppsövningar
Core & Bålstabilitet
Helkroppsövningar
Statisk träning
Isometriskträning
Superset träning
Fystester

MODUL 6
Kost vid träning
Kostschema
Individuella kostprogrammeringar
BMI
Kroppsmätningar
Kaloriberäkningar
Recept
Klientkontakt
Möte med klient
Klient mall
Klient uppföljning
Klientens behov

MODUL 7
Vila och återhämtning
Kroppens basala behov
Sömn
Sömnvanor
Kroppens reaktion vid sömn
Detox sömn och återhämtning
Ljuskänslighet
Nattemperatur
Vila
Återhämtning
Kroppens nedvarvningsfunktioner
Skapa mobil fria zoner/tider
Sociala medier
Fysisk aktivitet
Aktivera kroppens funktioner
Stress
Negativ stress
Positiv stress
Kortisolets påverkan
Stresshantering
Kartläggning av stress

MODUL 8
Doping och idrottsskador
Doping
Historik
Vad är doping
Bloddoping
Tablett doping
Droger
Anabola Steroider
Funktions och rörelseanalys
Skador
Muskelskador
Inflammationer
Sträckningar
Rupturer
Rehab
Fysiologiska tester

MODUL 9
Varumärke och PT
Du är ditt varumärke
Sälj/kundrekrytering
Marknadsföring
Administration och struktur som PT
Kundmöten
Kommunikation i en yrkesroll
Kommunikation med personal
Kommunikation med klient
Feedback
Coachning
Planering
Schema
Praktisk tentamen genom filmning
Skriftlig tentamen