Certifierad Pilatesinstruktör

Är du redo att ta din passion för Pilates till nästa nivå och utveckla den till en berikande karriär eller för en djupare personlig utveckling? Då är denna utbildning för perfekt för dig. Här kommer du att få möjlighet att upptäcka din inre kraft och glädjen i klassisk Pilates.  

Utbildningen ger dig fördjupad kunskap i Pilatesträningens fantastiska värld där du får utforska dess grundläggande principer och lära dig teknikerna för att utföra övningarna med precision och effektivitet. Du kommer att få designa din egen Pilatesklass och lära dig hur du motiverar och coachar dina deltagare på ett tydligt och inspirerande sätt.  

Varför välja denna utbildning hos oss?

Vi erbjuder en inspirerande, prisvärd och omfattande utbildning med inspelade online Pilatesklasser, och teknikklasser, vår erfarna instruktör finns med dig under hela utbildningen och guidar dig, utbildningen är omfattande med fem moduler. Detta ger dig möjlighet att verkligen fördjupa dig i varje aspekt av Pilates, från grundläggande till avancerade övningar. I varje modul får du göra inlämningsuppgifter och avslutningsvis även lämna in en examensuppgift. Allt ger dig möjlighet att tillämpa och träna dina kunskaper i verkliga situationer samt att få feedback.

Oavsett om du vill utveckla dig själv på ett personligt plan, eller strävar efter att bli en inspirerande och motiverande instruktör kommer vår utbildning att ge dig de verktyg och kunskaper du behöver för att känna dig trygg i dina kunskaper när du själv ska designa och instruera, eller utöva Pilates.

Välkommen att anmäla dig och låta din framgångsresa starta tillsammans med oss!

Ta steget mot en mer givande och meningsfull framtid med vår Certifierade Pilatesinstruktörsutbildning. Anmäl dig idag och låt oss tillsammans forma en hälsosammare och mer balanserad tillvaro genom att utöva och sprida kraften i Pilatesträning.

UTBILDNINGSPLAN

MODUL 1 – GRUNDLÄGGANDE PRINCIPER
1.Historien om Pilates
- Om Pilates
- Varför är Pilates bra träning?
- Inlämningsuppgift 1.1
2.Pilatesprinciperna
- Pilates 6 principer
- Film -Pilatesprinciperna
- Andning
- Centrering
- Kontroll
- Koncentration
- Precision
- Flödande rörelser
-Inlämningsuppgift 1.2
3.Inledning till Pilatesklass
- Film
- Inlämningsuppgift 1.3
4.Uppvärmning
- Inledande positioner
- Bröst, bröstrygg, axlar, nacke
- Ryggrad, bakåtböjning och framåtfällning
- Ryggrad, rotation
- Ryggrad, lateralt
- Höft
- Ben, säte, rygg, höft
- Balans
- Film-Uppvärmning
- Inlämningsuppgift 1.4

MODUL2 – TEKNIK OCH UTFÖRANDE
1.Klassupplägg
- Om klassupplägg
- Rama in din klass och sätt format
- Inlämningsuppgift 2.1
2.Pilates grundtekniker
- Om Pilatesteknik
- Hållning
- Kärna/Core/Powerhouse
- Neutral rygg och ”imprint” (bäckenets
placering)
- Film-Pilatestekniker
- Inlämningsuppgift 2..2
3.Startpositioner
- Stående positioner
- Ryggläge
- Magläge
- Sidoläge
- Sittande position
- Bordet (händer och knän i mattan)
- Hög sidoplanka
- Inlämningsuppgift 2.3
4.Pilatesklass
- Träna Pilatesklass 45 min. (online klass)
- Inlämningsuppgift 2.4

MODUL 3 – KLASSDESIGN
1. Klassiska Pilates övningar
- Översikt i korthet
- Hållning
- Kärna/Core/Powerhouse
- Neutral rygg och ”imprint”
(bäckenets placering)
- Film-Pilatestekniker
- Inlämningsuppgift 3.1
2.Startpositioner
- Stående positioner
- Ryggläge
- Magläge
- Sidoläge
- Sittande position
- Bordet (händer och knän i mattan)
- Hög sidoplanka
3. Pilatesövningar
- Översikt klassiska övningar i korthet
- Övningar i ryggläge
- Övningar i magläge
- Sittande övningar
- Sidoläges serien samt Sido-böj serien
- Armstyrka
- Inlämningsuppgift 3.2

3.Avsluta klassen
- Nedvarvning
- Avslappning
- Stretch
3.Pilatesklass
- Träna Pilatesklass 45 min. (online klass)
- Inlämningsuppgift 3.3

MODUL 4 – COACHNING OCH MOTIVATION
1. Förberedelser
- Att tänka på innan du ska leda din klass
- Förberedelser
- Repetition
2. Kommunikation
- Vad kan du se, höra, känna in i klassen?
- Visuell instruktion
- Verbal instruktion
- Justering
- Gå runt i salen
- Inlämningsuppgift 4.1
3.Leda klassen
- Exempel på verbala nycklar
- Exempel på visuella nycklar
- Tre lägen av att leda vid rätt tillfälle
- Möt upp varje deltagare på dennes nivå
- Att tänka på när du instruerar Pilatesklass
- Inlämningsuppgift 4.2
4.Pilatesklass
- Träna Pilatesklass 45 min. (online klass)
- Inlämningsuppgift 4.3

MODUL 5 - PRAKTISK TILLÄMPNING
1.Pilatesklass - Träna Pilatesklass 60 min. (online klass) - Inlämningsuppgift 5.1
2. Designa din egen klass (45-60 min)
- Mål och riktning med klassen - Uppvärmning - Övningar - Avslut - Musikval - Förberedelser - Inlämningsuppgift 5.2
3.Leda klassen - Kort repetition om att leda klassen - Inlämningsuppgift 5.3
4.Examinationsuppgift - Spela in din klass 45
-60 min. (online klass)
- CERTIFIERING